Gestão do Tempo e do Stress

A competitividade empresarial está cada vez mais associada a profissionais mais capazes, mais motivados e dotados de ferramentas que lhes permitam responder em tempo real às solicitações do mercado. Saber fazer uma boa gestão do tempo e do stress são ferramentas imprescindíveis para o bem-estar físico e emocional do colaborador no contexto de trabalho.

• Compreender a importância de gerir proativamente o tempo e o stress durante o desempenho das suas funções no local de trabalho; • Promover o bem-estar no trabalho.

• Distinguir tarefas importantes de urgentes; • Definir prioridades de atuação; • Planificar e organizar de modo eficaz; • Identificar os principais desperdiçadores de tempo; • Identificar os diferentes tipos, causas, sintomas e efeitos do stress; • Aplicar as técnicas de autogestão de stress; • Conhecer e aplicar as técnicas de relaxamento no local de trabalho.

A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de atividades práticas e análise de situações reais do dia a dia através de exercícios de brainstorming, dinâmicas de grupo e debates, entre outros. Todas as atividades práticas serão complementadas com a exposição teórica dos conteúdos por parte do formador aos formandos (métodos pedagógicos afirmativos). A utilização de metodologias de formação-ação promovem no formando o desenvolvimento de capacidades práticas, ao nível do saber-fazer.

AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA OU INICIAL No início da formação será realizada uma avaliação diagnóstica com o objetivo de aferir o nível de competências iniciais dos formandos sobre as temáticas do curso. Esta avaliação concretizar-se-á através da aplicação oral e/ou escrita de um conjunto de questões aos formandos. AVALIAÇÃO PROCESSUAL OU CONTÍNUA A avaliação das aprendizagens é realizada no decorrer da ação de formação, é de caráter individual e incide sobre todas as temáticas abordadas durante a ação de formação. Os instrumentos de avaliação a utilizar rerão da inteira responsabilidade do/a formador/a. Estes podem ser em forma de fichas de avaliação contínua, fichas de trabalho individuais e/ou em grupo, guiões de exploração (textos, vídeos), atividades práticas, entre outros. O comportamento do formando ao longo da formação também será alvo de avaliação por parte do formador, nomeadamente, no que respeita ao empenho dos mesmos na realização das tarefas/atividades propostas, participação e cooperação com o grupo e o seu relacionamento com o grupo/turma. A avaliação das aprendizagens será evidenciada através de uma grelha de avaliação das atividades/observação de comportamentos. ESCALA DE AVALIAÇÃO: Com Aproveitamento/Sem Aproveitamento Nota: Assumimos a avaliação “Sem aproveitamento” quando os formandos têm nota inferior a 10 valores e “Com aproveitamentos” quando os formandos têm nota igual ou superior a 10 valores (Em consonância com a grelha de avaliação proposta). APROVEITAMENTO: • Assiduidade igual ou superior a 90% da carga horária da formação; • Comportamento adequado

A frequência Com Aproveitamento confere ao formando o direito a receber um Certificado de Formação Profissional com a classificação de Com Aproveitamento.

• Manual de apoio pedagógico (quando aplicável); • Exercícios de apoio à formação (quando aplicável); • Outros materiais de apoio necessários (quando aplicável).

Documentos de Identificação