Relaxamento, Mindfulness e Meditação
Objetivos Gerais
Metodologia
Certificação
Sessões e Ações de Formação
Objetivos
– Conhecer as principais teorias das práticas contemplativas;
– Compreender a evidência científica sobre práticas de relaxamento, mindfulness e meditação;
– Compreender o uso das práticas de relaxamento e meditação em contexto profissional;
– Reconhecer a importância do mindfulness e de estratégias de autorregulação para vida pessoal e profissional;
– Saber integrar abordagens contemplativas na prática diária e profissional;
– Desenvolver um plano de prática pessoal.
Metodologia
O curso decorre sincronamente através da plataforma zoom de acordo com o cronograma estipulado.
Nesta formação de cariz teórico-prático, recorre-se aos métodos expositivo, role-play e de estudos de caso.
Certificação
O Certificado de Participação será atribuído desde que a assiduidade seja igual ou superior a 90 % da carga horária total.
A Formação Ispa observará o previsto na lei de proteção de dados pessoais (Regulamento 2016/679 do Parlamento Europeu de 26 de abril de 2016, com execução assegurada pela Lei n.º 58/2019, de 8 de agosto).