Gestão do Tempo e do Stress
Objetivos Gerais
Objetivos Específicos
Conteúdo Programático
Metodologia
Sessões e Ações de Formação
Objetivos
No final do Seminário, os Participantes serão capazes de:
Compreender os desafios da gestão do tempo e do stress que regem o dia a dia das organizações;
Identificar de que forma a melhoria da comunicação pode afetar a gestão do tempo e aumentar a sua produtividade;
Compreender os erros cometidos na gestão do tempo;
Contemplar ações e técnicas de gestão do tempo;
Identificar fatores stressores e ações de gestão do stress.
Objetivos Específicos
No final do Seminário, os Participantes serão capazes de:
Compreender os desafios da gestão do tempo e do stress que regem o dia a dia das organizações;
Identificar de que forma a melhoria da comunicação pode afetar a gestão do tempo e aumentar a sua produtividade;
Compreender os erros cometidos na gestão do tempo;
Contemplar ações e técnicas de gestão do tempo;
Identificar fatores stressores e ações de gestão do stress.
Conteúdo Programático
1. Identificar processos de Comunicação positiva
Como interagir assertivamente e de modo objetivo;
Princípios da escuta ativa e ser eficaz e eficiente na comunicação.
2. Princípios da gestão do tempo
Horário nobre;
Método ABC e método UI, UNI, NUI e NUNI;
Leis e princípios do tempo;
Desperdiçadores de tempo e plano de ação para ultrapassar;
Princípios da delegação.
3. Gestão do stress
Tensão negativa, stress, burn out e workaholic – Quais as diferenças;
Eustress e distress;
Fatores stressantes, quantitativos e qualitativos do stress;
Princípio dos 5’Ss;
Plano de ação para evitar o stress.
Metodologia
Metodologia ativa, com recurso a brainstorming e exercícios práticos em grupo.