Gestão das Emoções
Enquadramento
Objetivos Específicos
Metodologia
Certificação
Sessões e Ações de Formação
Enquadramento
O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida.
Decorrente dos tempos em que vivemos, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos diversos no bem-estar e saúde mental. Neste contexto, é fundamental que cada um de nós adquira e desenvolva competências para lidar e gerir as suas próprias emoções, prevenindo o seu bem-estar emocional e consequentemente a sua saúde mental.
A gestão de emoções é a capacidade de analisar, interpretar, compreender e avaliar conscientemente as próprias emoções, norteando assim as ações/respostas mais propícias e adequadas para restabelecer o bem-estar emocional.
Este curso proporcionar-lhe-á os recursos teóricos e práticos para melhor gerir as suas emoções em diferentes contextos: pessoal, social e profissional, aumentando assim as suas competências para prevenir o seu bem-estar emocional e mental.
Objetivos Específicos
Compreender o contexto atual de Portugal e do mundo, na área da saúde mental e bem-estar: seus constrangimentos e desafios.
Distinguir os conceitos de emoção, inteligência emocional e educação emocional.
Adquirir uma maior consciência sobre as próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
Identificar emoções nos outros.
Praticar diferentes técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos.
Praticar diferentes técnicas para gerar, de forma consciente, estados emocionais positivos.
Identificar competências potencializadoras da sensação de bem-estar.
Metodologia
Recurso aos métodos expositivos, interrogativo e ativo, com a aplicação prática de exercícios para o autoconhecimento emocional e para a prevenção de estados emocionais negativos.
Certificação
O Certificado de Participação é atribuído aos formandos que tenham assiduidade igual ou superior a 90% da carga horária total.
A Formação Ispa observará o previsto na lei de proteção de dados pessoais (Regulamento 2016/679 do Parlamento Europeu de 26 de abril de 2016, com execução assegurada pela Lei n.º 58/2019, de 8 de agosto).