Perturbações do Sono
Enquadramento
Objetivos Gerais
Objetivos Específicos
Conteúdo Programático
Metodologia
Avaliação
Certificação
Recursos e Materiais
Sessões e Ações de Formação
Enquadramento
Dormir é uma necessidade fisiológica vital e, por isso, não deve ser considerado um luxo supérfluo. O sono desempenha uma função complexa, ainda hoje não conhecida na sua plenitude, mas indispensável à vida de todo o ser humano.
Sabe-se que está intimamente ligado à vigília, ao bom desempenho diário e é mais essencial do que comer e beber. Possibilita o repouso, a reorganização e o rejuvenescimento do corpo e do cérebro.
Atualmente é reconhecido como uma necessidade primordial e restauradora, imprescindível para o bem-estar físico, cognitivo e mental. Contudo, a diminuição do tempo de sono tem-se tornado uma condição endémica na sociedade moderna. Vários estudos referem que dormimos cada vez menos e pior.
Objetivos
Dotar os formandos de conhecimentos e de competências teórico-práticas para identificar, avaliar e intervir nas perturbações do sono em crianças, jovens e idosos.
Objetivos Específicos
• Definir Sono.
• Conhecer a arquitetura do sono.
• Descrever a ontogenia do sono.
• Nomear as funções do sono.
• Reconhecer a fisiologia e cronobiologia do sono.
• Identificar/Conhecer os métodos de avaliação do sono.
• Identificar/Conhecer as várias Perturbações do sono.
• Compreender a epidemiologia do sono.
• Realçar o papel do sono na infância.
• Descrever a evolução dos padrões do sono na infância.
• Mencionar os hábitos e rotinas do sono na infância.
• Reconhecer a prevalência e principais perturbações na infância.
• Identificar o tratamento comportamental para problemas de sono na infância.
• Caracterizar o sono na adolescência.
• Identificar e descrever as perturbações do sono na adolescência.
• Reconhecer a qualidade do sono e consequências de um sono perturbado.
• Nomear os determinantes do sono na adolescência.
• Conhecer a higiene do sono na adolescência.
• Indicar os padrões do sono nos idosos.
• Caracterizar as perturbações do sono associadas aos idosos.
• Compreender a higiene do sono nos idosos.
• Saber analisar casos práticos sobre as perturbações de sono em crianças, jovens e idosos.
Conteúdo Programático
Módulo I – O Sono
Arquitetura do Sono
Ontogenia do Sono
Fisiologia e Cronobiologia do Sono
Funções do Sono
Métodos de Avaliação do Sono
Perturbações do Sono
Módulo II – Sono Infantil
A Importância do Sono na Infância
Evolução dos Padrões de Sono na Infância
Hábitos e Rotinas de Sono na Infância
Prevalência e Principais Perturbações na Infância
Tratamento Comportamental para Problemas de Sono na Infância
Módulo III – Sono na Adolescência
Caracterização do Sono na Adolescência
Perturbações do Sono na Adolescência
Qualidade do Sono e Consequências de um Sono Perturbado
Determinantes do Sono na Adolescência
Higiene do Sono na Adolescência
Módulo IV – Sono no Idoso
Padrão do sono no idoso
Perturbações do sono no idoso
Higiene do sono no idoso
Módulo V – Exemplos Práticos
Metodologia
O curso foi concebido e organizado para se desenvolver à distância, através de autoaprendizagem e de sessões online, com recurso a uma plataforma de e-learning.
O curso em questão encontra-se dividido por módulos e está de acordo com as especificações e os standards de e-learning. Além disso, estará sempre disponível, podendo o formando aceder aos seus conteúdos a qualquer hora e em qualquer lugar, de acordo com a sua disponibilidade, não necessitando, por isso, de interromper o seu horário de trabalho normal.
Os módulos do curso são disponibilizados, na sua totalidade, na plataforma e-learning Webstudy. Ao formando é, assim, possível frequentar o curso desde o dia em que tem início até ao último dia de formação.
O uso de soluções tecnológicas de e-learning permite que a formação se faça em:
• Formação Síncrona (sessões online) através do chat, que se encontra na plataforma e-learning Webstudy. Esta modalidade tem a vantagem de se poderem realizar sessões em tempo real, seja qual for o local em que o formando se encontre no momento. Nestas sessões o formando poderá formular todas as questões e esclarecer quaisquer dúvidas com o seu formador e, também, se achar útil, realizar uma aprendizagem colaborativa em grupo, trocando informações e fazendo trabalhos de grupo com outros formandos.
• Formação Assíncrona através de e-mail, telefone, fóruns e trabalhos/testes. Esta modalidade facilita ao formando estudar quando e sempre que quer ou precisa, quer esteja no seu local de trabalho ou em sua casa, sem necessidade de se deslocar. O formando fará uma aprendizagem individual através de textos, baterias de exercícios práticos e estudo de casos, podendo, caso necessite, formular questões ao formador (seja por e-mail ou via telefone) e obter o respetivo feedback num curto espaço de tempo.
Certificação
Todos os formandos que atingirem os objetivos pedagógicos definidos para o curso que frequentaram, obterão um Certificado de Formação Profissional que será emitido através da Plataforma SIGO (GEPE – Ministério da Educação), tal como previsto na Portaria nº 474/2010, de 8 de Julho. O Certificado será, posteriormente, enviado pelos CTT – Correios de Portugal, num prazo máximo de 30 dias úteis, após lançamento da nota do curso na pauta de avaliação final.
